インターネット社会になってから
目がしみるという方が多いと言われて
います。
目がしみるという症状は、痛みではない
ので他の人からみると
大した症状ではないと思われがちです。
しかし、当の本人には目に意識がいって
しまい集中できない・目を開けておくの
が辛いなど、ひどい場合は日常生活に
支障をきたしてしまうこともあります。
目次：知りたい箇所へジャンプできます。
目がしみるように痛い原因は？
私は１０代から２０代の頃、コンタクト
をしていて、しみるように感じたり、
ゴロゴロする感じが気になったことが
ありました。
私の場合は定期検査で相談し、目薬を
つけることで完全にではないですが
改善しました。
改善するための方法が何かないか調べて
みたいと思います。
目がしみる感じがする人の多くはドライ
アイが原因です。
パソコンなどを使用する時は瞬きの回数
が減ってしまうため、ドライアイになり
やすいと言えます。
ドライアイは目の表面の涙が蒸発して、
風などが当たっただけで目がしみる感じ
がします。
目が乾くため涙も少なくなると思われが
ちですが、目の表面の涙の層が破壊され
る時間が短いのもドライアイといえます。
目の表面が乾き角膜が刺激を受けること
で反射的に涙は出ますので、涙が出ても
ドライアイと診断されることは少なくあ
りません。
目がしみるように痛い時の簡単な対処法
改善するためには目薬で目を潤してあげ
ましょう。注意してほしいのが使用する
目薬です。
ドライアイの時は涙に近い成分の
「人工涙液」や角膜を保護するヒアルロ
ン酸が入っている目薬を使用するように
しましょう。
どんな目薬でも水分補給にはなるだろう
と軽い気持ちで目薬を選ぶと逆に悪影響
を及ぼすこともありますので注意して
下さい。
たとえば目の充血を押さえる目薬には
血管収縮する成分が入っています。
充血の症状がない人が使い続けると、
やめた時に 目薬がないと充血してしま
うといったリバウンドの症状がでること
があるそうです。気をつけましょう
長持ちするように防腐剤が入っている物
が多いのですが、防腐剤は角膜にとって
はよくありません。防腐剤フリーの使い
捨て目薬なども売っていますので、おす
すめです。
蒸しタオルもおすすめです。
目を温めると目の周りの筋肉のコリが
ほぐされるとともに、蒸しタオルの湿度
で目に潤いが戻ります。
蒸しタオルを目に当てたときの心地よさ
は何ともいえません♪
作り方は、濡らしたタオルを軽くしぼり
電子レンジで数十秒温めるだけです。
温め加減は自分の気持ち良い温度で調整
して下さい。
ラベンダーやミントのアロマエッセンス
等お気に入りのものがあれば１、２滴
濡らしたタオルにたらしてみるといい
です。
それを電子レンジで数十秒チンすれば
更にリラックス効果も期待できます。
試してみてください。
パソコンをするときには、まばたきの数
を多くするなど、自分で意識することで
ドライアイを改善することができるます。
ドライアイの他の原因としては
角膜に傷がついている角膜病気が考えら
れます。
角膜には知覚神経がとても多いため、
少しの傷でも異物感や痛み・しみるなど
の症状が出るのです。
しみる原因の角膜の病気としては表層角
膜炎や角膜びらんなどがよくあり、ひど
くなると角膜潰瘍という病気になってし
まうこともあるそうです。
コンタクトを使ってしる人で目がしみる
人は、角膜に傷がついていることが考え
られる注意が必要です。
眼科を定期的に受診し、相談することが
大切です。放置せずに早めに診てもらい
ましょう。
サプリメントでドライアイの予防も効果
があります。内側から目に良い成分を
とってあげることで目を守ることが
できます。
「めなり」は、目のサプリメントの中でも
ビルベリーやルテイン等目に良い成分を
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