キャベツダイエット一週間の体験!効果は?続けるコツは?

聞けば簡単そうなキャベツダイエット1週間でどれくらい痩せられるか?

実際にやってみた効果とそのときに考えた続けるコツは何か?
今日はそんなご紹介です。

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キャベツダイエット一週間の体験!効果は?

スタート時の体重は49.8kgです。

私の場合は朝ご飯を食べないと力が出ないので、朝はきちんと食べました。

お昼は会社勤めでキャベツを持ち歩くわけにもいきませんので、夜のみキャベツ。

ドレッシングはちょっとオイリーですが、大好きな玉ねぎドレッシングです♪

さぁ~1週間で1kgなるでしょうか!?

【1日目:49.3kg】

キャベツ1/6玉って、簡単そうに見えて、これがなかなかの量ですよ!
私も半分くらい食べたところで、飽きがきたので、茹でたオクラも追加投入です♪

そして翌朝の体重は…あれ?もう効果が出てる?

【2日目:49.8kg】

元に戻りました…。
社外へ出る仕事だったので、お昼はお魚定食をがっちりと食べました。
それがいけなかったかなぁ?

【3日目:50.3kg】

あちゃー。ちょっと増えてますね。
このあたりから、キャベツに飽きがきています。ははは。

【4日目:50.0kg】

微減です。
でも、太らず痩せずで良い感じです。

【5日目:50.0kg】

今日も変化なしです。

【6日目:49.5kg】

ちょっと痩せました!
…というか、これがキャベツのおかげかどうかはあやしい。

【7日目:50.0kg】

最終日も微増。

7日間やってみて、一食だけでは結果を出すまでに時間がかかるなぁと思いました。
なぜなら、日中の食生活もあるのでしょうけれど、夜だけだとほとんど変化なし。

それからすごく感じたこと。
このダイエット、味に飽きます!

ドレッシングを変えてみたり、何かトッピングを考えてみるといいかもしれませんね。

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ダイエット効果を出すために続けるコツは?

やっぱり飽きがこないようにして、コツコツを続けるのがコツかな?と思いました。

そのためには…
☆期限を決めてみる
☆たまにはダイエットをおやすみにしておいしいものを食べる
☆茹でたり、生だったり、ドレッシングを変えたり、色々な変化をつけてみる
こんな感じでどうでしょう?
ずーっと続けていてはマンネリにもなりますから、たまにはおやすみも必要ですよ♪

まとめ

1週間やってみて、うん、まぁ続けられるかな?という感想です。

私はキャベツが苦手ではないので、抵抗なく食べられるのもありますね。
でも次回はもうちょっと甘味などを意識して選んでこようと思います。

あまり無理なダイエットはせずに、健康的に痩せていきましょう~!

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